如何预防治疗糖尿病？

一、糖尿病的预防

引起糖尿病的因素主要有遗传因素、病毒感染、自身免疫功能低下、神经因素、其他因素如化学毒物等。应采取综合措施进行预防：

1．建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。

2．养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。

3．保持心情舒畅，精神开朗。

4．及早治疗各类炎症以及病毒感染。

二、糖尿病的治疗

目前糖尿病的综合治疗是糖尿病教育、饮食控制、运动治疗、药物治疗、血糖等监测，这五个要素缺一不可。

1．糖尿病教育　通过多种途径的宣传，让糖尿病患者了解糖尿病防治的相关知识，懂得如何把治疗融入到日常生活中去，懂得平时怎样去观察血糖、尿糖、控制饮食等。

2．饮食控制糖尿病患者饮食治疗的原则是：控制总热量，平衡膳食，以维持标准体重。放宽对主食类食物的限制，禁忌单糖和双糖的食物，限制脂肪的摄入，选择适量优质蛋白质，增加膳食纤维摄入，增加维生素和矿物质的摄入，多饮水，限制饮酒，坚持少食多餐和定时定量原则。

实际上，糖尿病患者的健康饮食和非糖尿病患者的健康饮食没什么本质上的差别。《中国居民膳食指南》中的原则同样适用于糖尿病患者。即：食物多样化以谷类为主；多吃蔬菜和水果；常吃豆制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉或荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。清淡少盐，成人每日食盐用量不超过6克为宜。饮酒要适量，注意饮食的卫生。

3．运动治疗糖尿病患者必须认识到，运动是糖尿病治疗必须的手段，运动锻炼一定要象吃药一样规律地执行，并保证充足的运动时间和频率。在医生的指导下，每天坚持一定时间和强度的运动，遵循因人而异，量力而行的原则。

最轻运动：持续30分钟消耗90千卡热量。如散步、购物、做家务、打太极拳等。

轻度运动：持续20分钟消耗90千卡热量。如跳交谊舞、做体操、打桌球等。

中度运动：持续10分钟消耗90千卡热量。如爬山、平地慢跑、上楼梯等。

强度运动：持续5分钟消耗90千卡热量。如跳绳、游泳、举重、打篮球等。

4．药物治疗包括口服降糖药、胰岛素及中医药。

胰岛素治疗是控制高血糖的重要手段，适时的胰岛素治疗为控制代谢紊乱、保证患者健康需要所必需，因此在病情需要时，应积极接受胰岛素治疗，以免延误病情。胰岛素是一种蛋白质，胃肠道内酶会破坏其活性，目前补充胰岛素，只能通过注射。注射胰岛素是糖尿病药物治疗中副作用最小的生理性疗法，既不会成瘾也没有毒性。

5．血糖等监测患者应定期监测血糖、血压、血脂以及体重等。这些监测指标便于医生、患者双方都了解病情，及时采取有效的措施。

糖尿病患者不仅要定期进行血糖监测，还要定期进行血压和血脂等指标的监测。

对于病情较轻的病人，饮食管理和适度运动可以使病情得到有效控制。

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